健康とは
本来、誰もが生まれながらにもっているもの
本来あるべき自然な状態
全身の健康とは
身体、心、精神がお互いに完全な調和されていること
◇運動
◇適切な食事
◇良好な睡眠習慣
◇十分な日光と新鮮な空気
◇仕事
◇レクリエーション
◇リラクゼーション
全てのバランスによって能力の限界まで学び続け発達し続けること
文明の発達、情報社会、どんどん健康とはかけ離れている昨今
＂自分の身体は自分で守る＂
ピラティスの呼吸
正しい呼吸は本当の意味での心臓コントロール
血液を浄化し、ただちに循環を促す
運動不足極まりない人〜📢！
怒りっぽくなっている人〜📢！
眉間にシワがより始めた人〜📢！
夜中、何度も目が覚めちゃう人〜📢！
誰かとお話ししたい人〜📢！
運動苦手でも長〜く続けられるリハビリが元に生まれたピラティス
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誘導されながらカラダを動かす気持ちよさ体感してみませんか？
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10年後、その先の未来のために今からできること
今、幸せでいることも明日からより豊かに幸せに生きるためにも
⭐︎⭐︎⭐︎健康であることが大前提なのかなと⭐︎⭐︎⭐︎
ココロもカラダも
○姿勢を良くしたい
○歪みを整えたい
○痛みから解放されたい
○元気になりたい
○綺麗になりたい
○幸せになりたい
○体力つけたい
○リラックスしたい
etc
背骨の柔軟性がカラダの若さを保つ秘訣です♬
健康を保つ秘訣です♬
グッスリ質の良い睡眠が取れますよ♬
【グループレッスンスケジュール】
〜7月限定〜
◇スタジオクラス◇＊時間の後に( )がある場合は、その日付のみ
●ピラティス:60分 定員6名 担当:erika(火曜日:Juri)
月曜日 9:30／13:30(19)
18:30／20:00
火曜日 9:30／11:00
水曜日 9:30(7、14、28)
木曜日 9:30／13:30(1、8、15)
20:00
土曜日 13:20(24)
日曜日 13:20(4、11、18)
●お子様連れピラティス:60分 定員4名
木曜日 11:00(1、8、15)
●マタニティピラティス:60分 定員2名
水曜日 11:00(7、14、28)
土曜日 10:00(24)
日曜日 10:00(11)／15:00(4、18)
●ベーシックヨガ:75分 定員6名
金曜日 10:00(2、9、16、30)
●リラックスヨガ:75分 定員6名
水曜日 19:00
●シルクサスペンション:60分 定員5名
金曜日 18:30／20:00(16)
日曜日 8:20
●マスターストレッチ:60分 定員2名
土曜日 12:00(24)
日曜日 12:00(4、11、18)
◇オンラインクラス◇
●ピラティス:60分 定員8名
水曜日 20:00
木曜日 18:30(1、8、15、22)
日曜日 8:20
◇ Total Beauty Salon CHARMANTにて出張レッスン
7/31(土)
千葉県長生郡長生村驚191-1
TEL 0475-44-6066
9:30～19:30 （最終受付 18:30）
◇千葉市へ出張レッスン
7/3、7/17 、7/31 (土)
17:30〜19:00／19:30〜21:00
定員6名
◇スタジオお休み
10(土)、29(木)、31(土)
パーソナルレッスンもご相談くださいね。
スタジオレッスン、オンラインレッスン両方ともに対応いたします。
