『re・frame exercise®』リ・フレイム エクササイズ
「骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる」をコンセプトに生まれたコンディショニングメソッド
姿勢と動きを整える
重力に対して最も効率的に身体を支えることができる骨格構造へ
地球上に生きている限り、重力がかかります。
常に、自重分の圧が上から働いていて、この重力に対して最も効率的に身体を支えることができるのが『ニュートラルポジション』
骨格が正しい位置に整うことで、自動的にインナーマッスルが働きやすくなる。ことも分かってきているとのこと
悪い姿勢でトレーニングしたら、悪い姿勢の筋肉の発達になってしまう。。。
ピラティスのニュートラルポジションを取る前の
ニュートラルポジションを整えるエクササイズが『re・frame exercise®』
ピラティスの効果を最大限に活かすために取り入れているエクササイズです。
また
関節が正しい位置にあることで、タルミがなくなり、見た目が引き締り
美しいラインをつくることができるので
綺麗な身体のラインになりたい人専用に『re・frame exercise®』のみのオーダーも大歓迎
最短で最高のパフォーマンス
ボディメイクしたい方はご相談くださいね。
最短で変わりたいならパーソナルレッスンがベスト！
ゆっくりじっくりグループレッスンは
🏠長浦店
木曜日13:30〜14:30／日曜日11:30〜12:30
🏠千葉店
日曜日10:30〜11:30
1週目 ①桃尻コース
桃尻骨盤に整えて、股関節をはめ込み安定させ、ボリュームを。
2週目 ②美脚コース
骨盤、股関節を整え、脚の運動軸ラインを整えてから、運動軸をキープしながら動かします。
3週目 ③くびれコース
胸郭を整え、骨盤も整えて、引き締め運動を。
4週目 ④二の腕コース
胸郭整え、肩甲骨を動かし安定させます。首と頭蓋輪の調整も。
