身体メンテナンス月間
9月は1年の中で最も身体メンテナンスが必要な時期
まだまだ暑さが残っておりますが
身体の中では冬に向けての準備が始まっています
暑い夏から涼しい秋への上手な切り替えが
その冬の状態を大きく左右いたしますのよ(o^^o)
様々な角度からリセットdayを！！
ご活用くださいね。
🌈通常のピラティス・ヨガクラスは、夏の暑さで疲れている内臓のケア、ココロのケアメインにレッスンいたします。
🌈9/20(月)㊗️ 10:00〜11:30
〜アーユルヴェーダ『ガンドゥーシャ』を体験してみよう
体の中で増えている毒素を口の中に集めて、外に排出する毎日の健康法
アーユルヴェーダとは
5000年前から続くインドの伝統医学
「口と声の健康法」で、身体を守る力！抵抗力up！！
https://ameblo.jp/eark-s/entry-12696312404.html
🌈9/20(月)㊗️ 13:00〜15:00
〜スキンケア・フェイスマッサージ〜
夏の紫外線、冷房による冷え・凝りetc
人に会う機会が減り、表情筋が凝り固まり、たるみ・シワ・化粧ノリの悪さ感じておりませんか？
簡単な皮膚の構造を学び凝り固まった筋肉をほぐすことをメインとしたセルフケアです。
たるみの原因は凝り！！
https://ameblo.jp/eark-s/entry-12695823632.html
🌈9/25(土) 10:00〜11:15
〜陰ヨガ〜
陰ヨガはひとつのポーズを３～５分間維持することで関節・筋膜・骨などに働きかけるヨガです。
ポーズをとっている間はできる限り力を抜き身体の重みや重力に委ねていきます。
夏バテの回復はもちろん夏の終わりに影響されやすいと言われる
「胃」・「脾臓」にアプローチをしていきます。
https://ameblo.jp/eark-s/entry-12695444682.html
12:30〜14:30
〜スキンケア・フェイスマッサージ〜
15:00〜16:00
〜顔の筋トレ アドバンス〜(ベーシック受講済みの方対象)
綺麗になるための筋トレです。
特にシャープな顎ライン✨首が細くなる✨
たるみやシワ、左右差、気になっておりませんか？
表情が硬くなっておりませんか？
フワフワなお顔つくり始めましょ♬
笑顔は免疫力を最大にあげてくれますよ♬
https://ameblo.jp/eark-s/entry-12695824119.html
免疫を高めていきましょ😊
🍇質の良い睡眠
🍇いっぱい笑う←特にココです！！
🍇美味しいご飯をいっぱい食べる
